سرماخوردگی یکی از شایعترین عفونتهای ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی است که معمولاً بینی و گلو را درگیر میکند. این بیماری در بیشتر موارد خطرناک نیست، اما میتواند چند روزی باعث آبریزش بینی، گرفتگی، گلودرد، سرفه، خستگی و احساس ناخوشی شود.
بزرگسالان معمولاً سالی دو تا سه بار دچار سرماخوردگی میشوند و کودکان، بهویژه در سنین پایین، ممکن است بیشتر از بزرگسالان سرما بخورند.
در دوران سرماخوردگی، بدن برای مقابله با ویروس و عبور از دوره بیماری به مراقبت و حمایت کافی نیاز دارد. استراحت، مصرف مایعات، تغذیه مناسب و رعایت توصیههای مراقبتی، نقش اصلی را در بهبود حال عمومی دارند.
ایموبوست یک مکمل خوراکی حاوی کوئرستین، بروملین، ویتامین C، ویتامین D3 و زینک است. این ترکیبات میتوانند به حمایت از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک کنند و در کنار مراقبتهای معمول، برای کمک به کاهش علائم سرماخوردگی مورد استفاده قرار گیرند.
کوئرستین دارای اثرات آنتیاکسیدانی، ضدالتهابی و تنظیمکننده سیستم ایمنی است. بروملین نیز ترکیبی گیاهی با اثرات بالقوه ضدالتهابی و حمایتکننده از پاسخ ایمنی بدن است. همچنین ویتامین C، ویتامین D3 و زینک از ریزمغذیهای مهم برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی محسوب میشوند.
در این مقاله میخوانید...
سرماخوردگی چقدر طول میکشد؟
علائم سرماخوردگی معمولاً ۱ تا ۳ روز پس از تماس با ویروس ظاهر میشوند و اغلب بهتدریج شروع میشوند. بیشتر افراد طی ۷ تا ۱۰ روز بهتر میشوند، اما سرفه ممکن است چند روز بیشتر ادامه داشته باشد.
در افراد سیگاری، افراد مبتلا به آسم یا کسانی که سیستم ایمنی ضعیفتری دارند، علائم ممکن است طولانیتر شود.
علائم شایع سرماخوردگی
سرماخوردگی میتواند با علائم زیر همراه باشد:
- آبریزش یا گرفتگی بینی
- عطسه
- گلودرد یا احساس خراش در گلو
- سرفه
- ترشحات پشت حلق
- کاهش موقت حس بویایی یا چشایی
- سردرد
- خستگی
- بدندرد خفیف
- تب خفیف
- فشار سینوسی
- چشمهای اشکآلود
ترشحات بینی ممکن است در ابتدا شفاف باشد و بعد غلیظتر یا زرد و سبز شود. این تغییر رنگ همیشه به معنی عفونت باکتریایی یا نیاز به آنتیبیوتیک نیست.
تفاوت سرماخوردگی و آنفلوآنزا چیست؟
سرماخوردگی و آنفلوآنزا هر دو بیماری تنفسی هستند، اما معمولاً شدت و شروع علائم آنها متفاوت است.
در سرماخوردگی، علائم اغلب تدریجی شروع میشوند و شدت آنها خفیف تا متوسط است. عطسه، آبریزش بینی، گلودرد و گرفتگی بینی شایعتر هستند.
اما در آنفلوآنزا، علائم معمولاً ناگهانیتر و شدیدتر آغاز میشوند. تب، لرز، درد عضلانی، سردرد و سرفه شدید در آنفلوآنزا بیشتر دیده میشود. آنفلوآنزا در برخی افراد میتواند با عوارض جدیتری همراه باشد.
سرماخوردگی چگونه منتقل میشود؟
ویروس سرماخوردگی از راه دهان، بینی یا چشم وارد بدن میشود. انتقال معمولاً از این راهها اتفاق میافتد:
- تنفس قطرات تنفسی هنگام سرفه، عطسه یا صحبت کردن فرد بیمار
- تماس دست با فرد مبتلا
- لمس وسایل آلوده مانند دستگیره، تلفن، حوله، اسباببازی یا ظروف مشترک
- لمس چشم، بینی یا دهان با دست آلوده
به همین دلیل شستن دستها و پرهیز از تماس نزدیک با افراد بیمار نقش مهمی در پیشگیری دارد.
درمان سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی درمان قطعی ندارد و آنتیبیوتیکها روی ویروسهای سرماخوردگی اثری ندارند. هدف درمان، کاهش علائم و کمک به بدن برای طی کردن دوره بیماری است.
برای بهتر شدن علائم میتوانید:
- استراحت کافی داشته باشید.
- مایعات فراوان بنوشید.
- از بخور سرد یا مرطوبکننده هوا استفاده کنید.
- بینی را با سرم یا اسپری نمکی شستوشو دهید.
- برای گلودرد، آبنمک ولرم غرغره کنید.
- مایعات گرم مانند سوپ، چای یا آب گرم با لیمو مصرف کنید.
- برای سرفه، در بزرگسالان و کودکان بالای یک سال، عسل میتواند کمککننده باشد.
به کودکان زیر یک سال نباید عسل داده شود.
تغذیه هنگام سرماخوردگی
در دوران سرماخوردگی، مهمترین نکته حفظ آب بدن است. نوشیدن آب، چای گرم، سوپ، آبگوشت صاف و مایعات گرم میتواند به کاهش خشکی گلو و احساس بهتر کمک کند.
سوپ مرغ، چای همراه با عسل، زنجبیل، ماست و خوراکیهای خنک برای تسکین گلودرد ممکن است برای برخی افراد مفید باشند.
داروهای بدون نسخه؛ با احتیاط مصرف شوند؛
برخی داروهای بدون نسخه میتوانند علائم سرماخوردگی را کاهش دهند، اما بیماری را درمان نمیکنند. داروهایی مانند ضداحتقانها، آنتیهیستامینها، استامینوفن یا ایبوپروفن ممکن است برای کاهش گرفتگی بینی، آبریزش، درد، تب یا سردرد استفاده شوند.
افراد مبتلا به فشار خون بالا، بیماریهای زمینهای، زنان باردار و افرادی که داروی خاصی مصرف میکنند، بهتر است قبل از مصرف داروهای ضدسرماخوردگی با پزشک یا داروساز مشورت کنند.
در کودکان نیز مصرف داروهای ضدسرفه و ضدسرماخوردگی باید با احتیاط و طبق نظر پزشک انجام شود.
ایموبوست میتواند در کنار استراحت کافی، مصرف مایعات و مراقبتهای حمایتی، بخشی از برنامه کمک به بدن در دوره سرماخوردگی باشد. البته مصرف مکمل جایگزین درمان، مراجعه به پزشک در صورت علائم شدید، یا رعایت مراقبتهای اصلی سرماخوردگی نیست.
پیشگیری از سرماخوردگی
برای کاهش احتمال ابتلا یا انتقال سرماخوردگی:
- دستها را مرتب با آب و صابون بشویید.
- از لمس چشم، بینی و دهان با دست آلوده خودداری کنید.
- هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی را بپوشانید.
- دستمال مصرفشده را دور بیندازید.
- سطوح پرتماس را تمیز کنید.
- از تماس نزدیک با افراد بیمار پرهیز کنید.
- هنگام بیماری در خانه بمانید.
- خواب کافی، تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم داشته باشید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
در بزرگسالان، اگر علائم بدتر شدند، بیش از ۱۰ روز ادامه داشتند، تب بالا بیش از سه روز باقی ماند، تنگی نفس، خسخس سینه، گلودرد شدید، سردرد شدید یا درد سینوس ایجاد شد، بهتر است با پزشک مشورت شود.
در کودکان، تب در نوزادان، مشکل تنفسی، بیقراری یا خوابآلودگی غیرمعمول، درد گوش، بیمیلی به غذا خوردن یا شدیدتر شدن سرفه و گلودرد نیاز به بررسی پزشکی دارد.
جمعبندی
سرماخوردگی معمولی یک بیماری ویروسی شایع و اغلب خفیف است. بیشتر افراد طی ۷ تا ۱۰ روز بهبود پیدا میکنند. استراحت، مصرف مایعات، مرطوب نگه داشتن هوا، شستوشوی بینی با محلول نمکی و مصرف درست داروهای بدون نسخه میتواند به کاهش علائم کمک کند.
اگر علائم شدید، طولانی یا رو به بدتر شدن باشند، مراجعه به پزشک ضروری است.
منابع
Healthline.com
Mayoclinic.org
بدون دیدگاه